Una conversación sobre interrogantes comunes en torno a la salud mental, la atención psicológica y la vida emocional, con la psicóloga Daniela Jerez y el profesor Felipe Hinojosa.
Diálogos para la Salud Mental - agosto 29, 2024 - Perinatal. Junto a Fabiola Valenzuela Andrighi, psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja en Espacio ConViVir. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/x285ude7kstg3ajh/20-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Perinatal_29_de_Agosto_de_2024bnr4e.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/x285ude7kstg3ajh/20-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Perinatal_29_de_Agosto_de_2024bnr4e.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 22, 2024 - Autenticidad Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/nfk8j84zkz7386ak/19-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Autenticidad_22_de_Agosto_de_202498mzt.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/nfk8j84zkz7386ak/19-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Autenticidad_22_de_Agosto_de_202498mzt.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 15, 2024 - VIH. Junto a Víctor Hugo Pozo, psicólogo del programa VIH/SIDA de la Unidad de Infectología del Hospital Las Higueras, Talcahuano. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/6qapkfqej4drstc4/18-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_VIH_15_de_Agosto_de_202467ode.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/6qapkfqej4drstc4/18-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_VIH_15_de_Agosto_de_202467ode.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 08, 2024 - Resumen junto a Daniela y Felipe Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/x6g2ngh5qzbkhpha/17-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_De_todo_un_poco_08_de_Agosto_de_20247nzdo.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/x6g2ngh5qzbkhpha/17-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_De_todo_un_poco_08_de_Agosto_de_20247nzdo.mp3 Diálogos para la Salud Mental - julio 18, 2024 - Trauma Complejo en la infancia y adolescencia. Junto a Josselyn Cabrera, psicóloga de Fundación CreSeres. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/x9i2mi233w3eiiek/16-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Traumas_Complejos_-_Jueves_18_de_Julio_de_20247450l.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/x9i2mi233w3eiiek/16-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Traumas_Complejos_-_Jueves_18_de_Julio_de_20247450l.mp3 Diálogos para la Salud Mental - julio 11, 2024 - Educación emocional en primera infancia. Junto a Karen Oliva, psicóloga educacional. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/wkm28t5pjrfudeg4/15-_Dialogos_para_la_Salud_Mental_-_Tesis_Doctoral_11_de_julio_de_2024959bs.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/wkm28t5pjrfudeg4/15-_Dialogos_para_la_Salud_Mental_-_Tesis_Doctoral_11_de_julio_de_2024959bs.mp3 Diálogos para la Salud Mental - julio 04, 2024 - La importancia de la Psicooncología. Junto a Andrea Salas Castillo, psicóloga de la Unidad de Cuidados Paliativos HGGB. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/d2rfxdk6g2fwjsnx/14-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Psicooncolog_a_04_de_julio_de_2024bozzc.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/d2rfxdk6g2fwjsnx/14-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Psicooncolog_a_04_de_julio_de_2024bozzc.mp3 Diálogos para la Salud Mental - junio 27, 2024 - El rol del psicólogo en la Educación Superior. Junto a Gabriela Tobar y Fernanda Adán, psicólogas DISE UdeC. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/w46dutaui4zmrw2q/13-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Psicologo_Universitario_27_de_junio_de_2024ayzp8.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/w46dutaui4zmrw2q/13-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Psicologo_Universitario_27_de_junio_de_2024ayzp8.mp3 Diálogos para la Salud Mental - junio 20, 2024 - El rol del Psicólogo Educacional. Junto a Vanessa Quezada, psicóloga educacional. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/he9g58grsx9drfwd/12-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Psicologo_escolar_20_de_junio_de_202493v4y.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/he9g58grsx9drfwd/12-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Psicologo_escolar_20_de_junio_de_202493v4y.mp3 Diálogos para la Salud Mental - junio 13, 2024 - Protección de la Infancia. Junto a Josselyn Cabrera Canales, psicóloga del programa Familias de Acogida. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/wqd3nsf8raund9ma/11-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Familia_de_Acogida_13_de_junio_de_2024bu917.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/wqd3nsf8raund9ma/11-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Familia_de_Acogida_13_de_junio_de_2024bu917.mp3 Diálogos para la Salud Mental - mayo 23, 2024 - Hablemos sobre el abuso sexual. Junto a Juan Pablo Fernández, psicoterapeuta. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/6ax4ce4eja5xdaep/10-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Abuso_sexual_23_de_Mayo_de_2024b1ip6.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/6ax4ce4eja5xdaep/10-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Abuso_sexual_23_de_Mayo_de_2024b1ip6.mp3 Diálogos para la Salud Mental - mayo 16, 2024 - Vida después del intento de suicidio. Junto a Francisca Hinrisch, psicoterapeuta. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/uhwqc87ynpx5p4mt/9-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Vida_despues_del_intento_de_Suicidio_16_de_Mayo_de_20248o8ce.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/uhwqc87ynpx5p4mt/9-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Vida_despues_del_intento_de_Suicidio_16_de_Mayo_de_20248o8ce.mp3 Diálogos para la Salud Mental - mayo 09, 2024 - Espiritualidad en salud. Junto a la Dra. Alfonsina Jerez (Unidad de Oncología, Hospital Guillermo Grant Benavente). Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/swwey6ud8zcg9d8r/8-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Espiritualidad_en_Salud_09_de_Mayo_de_20249cc3d.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/swwey6ud8zcg9d8r/8-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Espiritualidad_en_Salud_09_de_Mayo_de_20249cc3d.mp3 Diálogos para la Salud Mental - mayo 02, 2024 - Terapia familiar y terapia de pareja. Junto a María Elisa Neumann, terapeuta familiar, co-fundadora de Espacio Convivir. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/kte5b3pkupf39jp7/7-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Terapia_de_Parejas_02_de_Mayo_de_202482oj7.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/kte5b3pkupf39jp7/7-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Terapia_de_Parejas_02_de_Mayo_de_202482oj7.mp3 Diálogos para la Salud Mental - abril 25, 2024 - Aceptación de la imagen corporal. Junto a Anita Gallardo, psicóloga y activista por la diversidad corporal. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/ychncx479wqqi5wp/6-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Nuestro_Cuerpo_25_de_abril_de_2024a7gbu.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/ychncx479wqqi5wp/6-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Nuestro_Cuerpo_25_de_abril_de_2024a7gbu.mp3 Diálogos para la Salud Mental - abril 18, 2024 - Mitos sobre el bruxismo, la ansiedad y el estrés. Junto a Laura Mancinelli, cirujano dentista. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/wywje8m33ivcgbw5/5-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Bruxismo_18_de_abril_de_2024b9kd3.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/wywje8m33ivcgbw5/5-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Bruxismo_18_de_abril_de_2024b9kd3.mp3 Diálogos para la Salud Mental - abril 11, 2024 - Autocuidado Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/ce7md2snir6f2xk7/4-_Dialogo_para_la_salud_mental_-_Autocuidado_11_de_abril_de_20248haqw.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/ce7md2snir6f2xk7/4-_Dialogo_para_la_salud_mental_-_Autocuidado_11_de_abril_de_20248haqw.mp3 Diálogos para la Salud Mental - abril 04, 2024 - Hablemos de suicidio. Junto a la psicóloga Francisca Hinrichs Deppe. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/9wy67y/3-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Suicidio_04_de_abril_de_20249dyx8.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/9wy67y/3-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Suicidio_04_de_abril_de_20249dyx8.mp3 Diálogos para la Salud Mental - marzo 28, 2024 - Cuidados paliativos y buen morir Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/mw8zxm/2-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Cuidados_Paliativos_-_28_de_Marzo_de_20249yxwd.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/mw8zxm/2-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Cuidados_Paliativos_-_28_de_Marzo_de_20249yxwd.mp3 Diálogos para la Salud Mental - marzo 21, 2024 - El bienestar del cuidador/ra no remunerado. Junto a Carolina Avello (Fundación Te Cuido). Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/ngnr6m/1-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Cuidadores_-_21_de_Marzo_de_20247ethr.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/ngnr6m/1-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_Cuidadores_-_21_de_Marzo_de_20247ethr.mp3 Diálogos para la Salud Mental - diciembre 21, 2023 - La felicidad en equilibrio Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/jietgv/32-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_21_de_Diciembre_de_2023_-_La_felicidad_en_equilibrio9w7m4.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/jietgv/32-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_21_de_Diciembre_de_2023_-_La_felicidad_en_equilibrio9w7m4.mp3 Diálogos para la Salud Mental - noviembre 30, 2023 - La culpa y su impacto en nuestra salud mental Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/nzjmui/31-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_30_de_Noviembre_de_2023_-_La_Culpa9qjh1.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/nzjmui/31-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_30_de_Noviembre_de_2023_-_La_Culpa9qjh1.mp3 Diálogos para la Salud Mental - noviembre 23, 2023 - Autolesiones Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/jxkmm7/30-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_23_de_Noviembre_de_2023_-_Autolesiones8dn08.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/jxkmm7/30-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_23_de_Noviembre_de_2023_-_Autolesiones8dn08.mp3 Diálogos para la Salud Mental - noviembre 16, 2023 - Manejo de la frustración Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/z4s3zz/29-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_16_de_Noviembre_de_2023_-_Manejo_de_la_Frustracion8fcfp.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/z4s3zz/29-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_16_de_Noviembre_de_2023_-_Manejo_de_la_Frustracion8fcfp.mp3 Diálogos para la Salud Mental - noviembre 09, 2023 - La frustración, ¿cómo gestionarla? Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/imhawx/28-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_09_de_Noviembre_de_2023_-_Frustracion9jn2t.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/imhawx/28-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_09_de_Noviembre_de_2023_-_Frustracion9jn2t.mp3 Diálogos para la Salud Mental - noviembre 02, 2023 - La invalidación emocional y sus efectos en nuestra salud mental Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/nz3ag3/27-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_02_de_Noviembre_de_2023_-_La_Invalidez_Cronica66szq.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/nz3ag3/27-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_02_de_Noviembre_de_2023_-_La_Invalidez_Cronica66szq.mp3 Diálogos para la Salud Mental - octubre 19, 2023 - La vergüenza y su rol en nuestra vida social y emocional Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/fhmzhx/26-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_19_de_Octubre_de_2023_-_La_Verguenza7sdah.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/fhmzhx/26-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_19_de_Octubre_de_2023_-_La_Verguenza7sdah.mp3 Diálogos para la Salud Mental - octubre 05, 2023 -¿Por qué nos cuesta decir “no”? Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/4f8yna/25-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_05_de_Octubre_de_2023_-_Decir_NO7u4ad.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/4f8yna/25-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_05_de_Octubre_de_2023_-_Decir_NO7u4ad.mp3 Diálogos para la Salud Mental - septiembre 28, 2023 - La importancia del dormir y su impacto en la salud mental Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/jyr9kq/24-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_28_de_Septiembre_de_2023_-_El_Buen_Dormirbotoh.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/jyr9kq/24-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_28_de_Septiembre_de_2023_-_El_Buen_Dormirbotoh.mp3 Diálogos para la Salud Mental - septiembre 21, 2023 - Dináminas de violencia: relaciones de pareja y señales de alerta (segunda parte) Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/fmb9ux/23-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_21_de_Septiembre_de_2023_-_Violencia_269v95.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/fmb9ux/23-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_21_de_Septiembre_de_2023_-_Violencia_269v95.mp3 Diálogos para la Salud Mental - septiembre 14, 2023 - Dinámicas de violencia: factores y aprendizaje social (primera parte) Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/qesxam/22-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_14_de_Septiembre_de_2023_-_Violencia_17y32o.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/qesxam/22-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_14_de_Septiembre_de_2023_-_Violencia_17y32o.mp3 Diálogos para la Salud Mental - septiembre 07, 2023 - El trabajo, la vida laboral y su impacto en la salud mental Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/ezrw4n/21-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_07_de_Septiembre_de_2023_-_El_Trabajo758fz.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/ezrw4n/21-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_07_de_Septiembre_de_2023_-_El_Trabajo758fz.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 31, 2023 - ¡Necesito descansar! La importancia del descanso y su impacto en la salud mental. Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/nh8m55/20-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_31_de_Agosto_de_2023_-_El_Descansobc0fy.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/nh8m55/20-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_31_de_Agosto_de_2023_-_El_Descansobc0fy.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 24, 2023 - Las artes y su impacto en la salud mental Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/ua6pdy/19-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_24_de_Agosto_de_2023_-_Artes_y_Salud_Mentala2muf.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/ua6pdy/19-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_24_de_Agosto_de_2023_-_Artes_y_Salud_Mentala2muf.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 17, 2023 - El sentido de trascendencia y su impacto en la salud mental Diálogos para la Salud Mental https://www.radioudec.cl/wp-content/uploads/2023/04/dialogos_salud_mental_300x300.jpg https://mcdn.podbean.com/mf/web/8tbb3a/18-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_17_de_Agosto_de_2023_-_Trascendencia600kd.mp3 Dialogos para la Salud Mental https://mcdn.podbean.com/mf/web/8tbb3a/18-_Dialogos_para_la_salud_mental_-_17_de_Agosto_de_2023_-_Trascendencia600kd.mp3 Diálogos para la Salud Mental - agosto 10, 2023 - Comunicación asertiva: ¿Cómo lo hago? 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